2022/04/19
【4月】残り１枠です
4月のご予約の空きが、
4/28(木)午前中
１枠となりました。
暖かくなってきて、
『体が冷えてる』
『寒い』
と感じることが少なってきていると思いますが、
むくみのある部分は、実は、冷えています。
あなたのお腹、太もも裏、二の腕は冷えていませんか？
ゴミを出せる体にするためには、
まず、体を温めてあげることが大切です。
そして、何を口にするかも大切。
甘い物や脂っこいものばかりたべていると、体を冷やしてしまいますよ。
アジアンホームスパでは、食事のアドバイスもさせていただいています。
甘い物を控えるにもちょっとしたコツがあります。
ご相談は、滋賀県大津市のアジアンホームスパまで。
女性専用プライベートサロンでオイルマッサージをうけながらサイズダウン＆むくみ改善。
![【4月】残り１枠です]()
2022/04/14
春はデトックスの季節
だんだん、暖かくなってきたというよりは、一気に暑くなりましたね。
気候が暖かくなると、自然の摂理で、私たちの体はゴミを出そう出そうとします。
そのことから、春は「デトックスの季節」といわれています。
・冬は寒くて動く気分になれず、家にこもりがちになっていた
・コロナ自粛でちょっとふっくらしたかな
という方へ
今、春のケアが、夏の体のラインを左右しますよ。
だんだんと薄着になっていくと、隠しづらくなってくるお腹まわりや、二の腕。
体のラインがわかりやすくなってくる...夏服。
夏がやってくる前の、今がチャンスです✨
・暖かくなってくると、シャワーだけになりがちですが、毎日しっかりと湯船に浸かるようしましょう。
・春野菜は、カリウム（ちょっと苦味があります）を多く含む野菜が多いので、むくみがとれやすくなります。
旬の野菜をとるようにしましょう。
・朝起きて、1番に口にするものを、お味噌汁ぐらいの熱さのお白湯200mlをとるようにしましょう。体の内側からポカポカしてくるのを感じるはず！（ポイントは熱めの温度です！）
寝起きは、体温が低くなっているため、体温を上げる手助けをしてくれますよ。
むくみケアには、体を温めるケアが必須です。
まずは1週間ためしてみてください＾＾
そして、できたら、できた自分をほめてあげることも、忘れずに＾＾
「1人では頑張れない」という方は、ご相談ください。
・滋賀県大津市のAsian Home Spa（アジアンホームスパ）でむくみケア
・1日2名様のプライベートサロンです
・リラクゼーションしながらオイルマッサージでむくみケア
![春はデトックスの季節]()
2022/04/09
お菓子は体をむくませる？
クッキー、ケーキ、カステラ、菓子パン、おまんじゅうなど、美味しいからついつい口にしてしまう砂糖たっぷりの甘いもの。
「幸せ〜🥰」「ごほうび、ごほうび♪」
と、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。
でも、実は、その甘いものが、
『体をむくませてしまう』
と知っていますか？
私の場合は、甘いものをとりすぎた翌日は、足がとてもむくみます。
「むくみ」というと、塩分を気にされる方がおおいですが...
もちろん、塩分をとりすぎると、体は塩分を薄めるために、水分をたくわえようとして、むくみやすくなります。
でも、なぜ、甘いものが、体をむくませてしまうのでしょうか？
砂糖たっぷりの甘いものを食べると、血糖値があがりますね。その血糖値を下げるために、あるホルモン（インスリン）が大量に出されます。
そのホルモンが、腎臓に再度、塩を吸収するように働きます。
そうすると、
体が、水分をたくわえようとして、むくみにつながります。
甘いものを生活の中でゼロにするのは、なかなか難しいですよね。生活の中にうまく取り入れて、楽しくダイエットしていきたいですね。
甘いものをとりすぎているなぁと感じる方、
毎日お菓子を食べられている方は、少し、糖類（特に白い砂糖）の頻度をおさえてみては？
・疲労感やだるさが改善
・むくみにくくなる
・何よりも毎食のごはんがおいしくなります
むくみを放っておくと、体にたまった余分な水分がどんどん体を冷やして、ゴミを出せない体になってしまいます。
1人ではなかなか、甘いものを減らすことが難しい方や、なかなかむくみが改善しない方は、ご相談ください。
大津市のAsian Home Spaで
オイルマッサージ
1日2名様の女性専用プライベートサロン
リラクゼーションしながらサイズダウン
![お菓子は体をむくませる？]()
2022/03/31
フルーツはダイエットに効果的？
フルーツは糖分が多いから、ダイエット中は摂らない方がいいのか？
テレビでモデルやタレントさんがフルーツは美容にもいいといっているから、やっぱり摂った方がいいのか？
いったいどっちがいいのか迷ったことはありませんか？
確かに糖分は多いですが、ダイエット中に欠かせないビタミン類が豊富で美容にもいいので控える必要はありません。
塩分を外に出してくれるカリウムを多く含むフルーツもあるのでむくみ解消にも効果的です。
また、フルーツの糖は『果糖』といわれるもので、血液に入る前にほとんどが肝臓で代謝されるので血糖値が上がりません。
消化にもいいので朝食やおやつにも最適です。
ただ、食べすぎにはやっぱり注意が必要です😣
食べすぎると内臓脂肪が増えてしまいます😱
何でも食べすぎはよくないですね。
うまく活用して楽しくダイエットしたいですね。
大津のAsian Home Spaでは、食事やフルーツの摂り方等もアドバイスさせていただいてます。
1日2名様限定、女性専用のプライベートサロンです。お一人お一人に寄り添いカウンセリングさせていただきます。
リラクゼーションしながら体質改善しませんか。
![フルーツはダイエットに効果的？]()
2022/03/29
『冷え』と『むくみ』はどう関係してる？
まず『むくむ』とはどういうこと？
余分な水分がたまっている状態と聞いたことはありませんか？
そう、その通りです。
体の中には２つの川が流れています。
・血液が流れている川（血管ですね）
・リンパ液が流れている川（こちらはリンパ管）
たとえば、土砂崩れでこの川がせき止められたら、川の水はどこへいきますか？
行き場を失った川の水は氾濫するしかないですよね。
冷えると体の中ではこれに似たことがおこっています。
体が冷えると血管が収縮して狭くなります。
流れも悪くなります。
でも心臓のポンプからはどんどん血液が流れてきます。そうすると狭くて通ることができなくなった血液は行き場を失ってしまいます。
そうすると...
必要以上に外へ染み出します。
（常に血管からは染み出ています）
その染み出した水分は皮膚の下に溜まり、これが余分な水分となりむくみをつくる原因の一つとなります。
（ちなみに、染み出る水分は血液のように赤くないですよ）
本来、この染み出た余分な水分は、リンパが回収してくれるのですが...
リンパは自分で流れることができません。
筋肉が伸びたり縮んだりするポンプ機能で流れることができます。
でも、寒くて冷えると筋肉も縮こまり硬くなりますよね。
そうすると、リンパは溜まってしまった余分な水分を回収することができません。
そうして、体に残ったままになります。
これが『むくみ』です
放っておくとどんどん体を冷やし、やがて脂肪に。
冷えを感じたら、まず、体を温めましょう。
日頃から、しっかり湯船に浸かるようにして、体温を上げるように心がけましょう。
むくみには、オイルマッサージも効果的です。
なかなか解消できないむくみは
大津市のAsian Home Spaまでご相談ください。
女性専用、完全個室のプライベートサロンです。
![『冷え』と『むくみ』はどう関係してる？]()